VG
Enrico

Und wenn man mit Worten beschreiben könnte, wie es sich fühlt und was man tun soll, damit man es fühlt, dann wären alle Menschen auf der Welt glücklich.

Du existierst.. ?
und bist im Stande selbständig denken zu können ?

Dann kannst du es auch fühlen.

Vielleicht hältest du mich jetzt für bekloppt?
Und das ist mir sowas von Wurscht :)))

In der täglichen Praxis wird es ein Gemisch sein: Das vermeiden und reduzieren, was mich unglücklich und unzufrieden macht, das vermehrt tun, was mich glücklich macht.

Die Vermeidungsstrategie kann im Anfang ziemlich erfolgreich sein, weil du dann schnell vorwärts kommst. Beispiel: Wenn du häufig wütend bist und dir dann auf die Schliche kommst, was deine Wut auslöst, dann findest du wahrscheinlich auch einen Weg, dass deine Wut weniger häufig ausgelöst wird. In der Folge wirst du natürlich mehr positive Stunden erleben.

Wenn du etwas weiter fortgeschritten bist, wirst du merken, dass es besser ist, wenn du vermehrst das tust, was dir Freude bringt. Du bist dann in einer Situation, die wenig Spielraum für Negatives bietet.

Auch hier gilt: Das eine ist die Theorie (bzw. die Erfahrung von anderen), das andere ist deine persönliche Erfahrung. Und nur die zählt. Probier aus, was für dich das Beste ist. Viel Glück!

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es mir leichter fällt, die Dinge ausfindig zu machen, die mich unglücklich werden lassen.

Diese versuche ich dann zu ändern.

Dieser Weg erscheint mir logischer, denn mein Gefühl von Glücklichsein kenn ich doch und diese Momente möchte ich vervielfachen. Also alles was mich daran hindert, diesen Zustand zu erreichen, sollte weg.